Trčanje nije samo tjelesna aktivnost, već i moćan alat za poboljšanje mentalnog zdravlja. Tijekom trčanja oslobađaju se endorfini, poznati kao hormoni sreće, koji smanjuju stres, tjeskobu i depresivne simptome.
Redovito trčanje poboljšava koncentraciju, pamćenje i kognitivne funkcije. Psihološke prednosti uključuju osjećaj postignuća, samopouzdanja i zadovoljstva, posebno kada se postavljeni ciljevi u trčanju uspješno dosegnu.
Trčanje u prirodi dodatno pojačava učinak na mentalno zdravlje. Kontakt s prirodom smanjuje napetost, poboljšava raspoloženje i potiče opuštanje. Kombinacija fizičke aktivnosti i psiholoških benefita čini trčanje učinkovitim načinom očuvanja cjelokupnog blagostanja.
